odpowiedzi do

[...] środku stopy, zaraz przy palcach. Do lekarza będę się zapisywał jutro, a teraz mam do Was pytanie, czy ktoś miał coś podobnego? Czy ktoś ma jakiś pomysł co to może być? Ledwie miesiąc temu wyleczyłem poprzednią kontuzję i znowu miałbym robić przerwę w sporcie? Ból jest na tyle silny, że chodzę kulejąc. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)

[...] Wiec tak: Boldoject (EUROCHEM) 200mg/ml flakon 10ml Equipoise Fort Dodge (Meksyk) 50mg/ml flakon 50ml Boldenona 50 Genfar (Kolumbia) 50mg/ml flakon 50ml Kolejne moje pytanie brzmi czy: Decaject (EUROCHEM) dziala tak jak powinna czy lepiej zainwestowac z greka albo holendra pozdrawiam z gory dzieka za info rzuce sogiem za odpowiedzi

[...] w nie swoja diete, powaznie zastanawiam sie tez nad zakupem kreatyny. A wiec mam trzy opcje: gainerek, bialko, kretka plus gainerek/bialko. Co wybrac? Nie ukrywam ze wolalbym walnac sobie jeden ale porzadny cykl ale nie wiem czy efekty beda takie jakich bym sobie zyczyl (oczywiscie w granicach zdrowego rozsadku ) z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] z tą dietą. Moje pytanko: Czy stosując dietę carb cycling można jednego dnia ciąć węgle do 0, a następnego jeść np. 2g/kg?? Zainteresowała mnie ta dieta, ale nie znalazłem odpowiedzi jak zareaguje organizm na takie drastyczne zmiany? Ważna jest dla mnie ochrona mięśni, zdrowie oraz oczywiście redukcja tkanki tłuszczowej. Wyglądałoby to np. tak: [...]

[...] już zostało) czy wyrzucić. Na moje oko wygląda jak wyglądała zaraz po kupnie więc nie zwilgotniała, brać czy nie? :E To samo tyczy się bialka WPC łowickie, też przeleżało kilka miesięcy w takiej samej formie jak kreatyna tylko że krócej i wydaje sie być ok. :E (tylko akurat białko jest kilka razy drozsze od kreatyny) Dziękuje za odpowiedzi :)

[...] w nocy, ale widze ze dzisiaj nie jest lepiej. Teraz pytanie co robic? Zal mi przerywac cykl, bo jak do tej pory efekty byly dosc mizerne, a czuje ze prawdziwe przerosty powinny przyjsc teraz, jak sie srodki rozchulaly na dobre(przyjalem wczoraj 15 strzal wina i propa). Kluc sie dalej i chodzic na treningi czy co? Z gory dzieki za odpowiedzi!

[...] pasem na plecy do przysiadów i martwego ciagu i usztywniacze na nadgarstki czy robić to bez tego, i po jakim czasie mogę wykonywać ćwiczenia na siłowni bez żadnych usztywniaczy pasów ponieważ wiem ze jest to niepolecame jedynie powinno zakładać się w ostatnich seriach przy duzych ciężarach. Jest to dla mnie ważne i z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam serdecznie. Zakładam nowy temat, ponieważ po przeczytaniu wielu pokrewnych wątków nie znalazłam konkretnej odpowiedzi na moją wątpliwość. Mianowicie - jeśli aktualnie, tymczasowo, biegam rano (zwykle po malej czarnej), to w ile czasu po 50-min biegu zjesc sniadanie? Najchetniej zjadłabym zaraz po prysznicu, ale ze slyszałam ze cos tam spala [...]

[...] Standard whey 100 %. Moim celem jest na pewno zwiększenie siły oraz masy mięsniowej do ok. 85 kg . Teraz takie pytanie .. Czy jest sens wgl budowania tej masy ? przy cwiczeniach kick ? zaznaczam że tylko 2 x w tyg . Jeżeli nie to niestety będę musiał poczekać z tym sportem aż osiągnę wymarzony cel na siłowni :( Proszę o odpowiedzi . Pozdrawiam

[...] Leżąc na ławeczce poziomej francuskie do czoła 3x10 Stojąc hantelkami za głową 3x10 Stojąc jedną hantelką za głową 3x10 Plecy: Stojąc, lekko pochylony do przodu i podnoszenie sztangi do klatki 3x8 Podciąganie na drążku 3x8 Martwy ciąg 3x10 Powiedzcie czy ta rozpiska jest dobra? Czy coś trzeba w niej zmienić? Z góry dzięki za odpowiedzi:)

[...] zabawki 25 deca Hol, 2razy po 10ml tesc enat z britisH dragon, 200 tabl. ruskiej mety, 2razy po 10ml stanabol 50 z britisH dragon, Hcg, co myslicie o tym cyklu ? ja biore dopiero 2 tydzien i juz mam ok 4kilo do przodu. Waga obecna 104kg, 46cm biceps co myslicie? ile moe dobic? 110kg? mozliwe? 48cm? czekam na odpowiedzi p.s. fotki juz nie dlugo

[...] Dodam, że redukuję się, ponieważ mam boczki - pozostałości od starej diety (schudłem 20 kg). Byłoby mi bardzo miło gdyby mi ktoś wyjaśnił skąd to się bierze, ponieważ bardzo się zmartwiłem. Mam bzika na punkcie wagi, lecz dzisiaj nie mogłem wytrzymać z nerwów i postanowiłem napisać. Z góry dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] jak mi dużo osób mówiło to przez zime powinienem robić długie wybiegi by zwiększyć kondycje i siłe a po zimie robić szybkość. Prosze zeby ktoś mi rozpisał trening biegowy połączony z siłownia. - bo samemu nie potrafie. czekam na jakiekolwiek odpowiedzi bo wszystko jest dla mnie wazne. najlepiej prosze pisać na gg jestem codziennie 1496953

Witam, chciałbym dopasować dietę pod masę . Wygladą mi na ektomorfika więc dopisać 1000kcal? a może nie? Jednoznacznej odpowiedzi nie uzyskałem w wyszukiwarce, dlatego chciałbym poradzić się was. Jedynie w czym tkwi problem to oszacowanie ilości zapotrzebowanych kcal dziennych,wegli i białka. Staż mam 0. Dodam że tendecje dow agi mam jaką [...]

WITAM MAM MAŁY PROBLEM DZIS POSZEDŁEM SIĘ ŁADNIE WYLAĆ DO KIBELKA I SIE WYSTRASZYŁEM PONIEWAŻ NAJPIERW WYLECIAŁO TROSZKE CZERWONEJ CIECZY CHYBA KREW BO CO INNEGO NIE DUZO ALE JEDNAK ZAUWAŻYŁEM I POTEM DOPIERO MOCZ.... CZY KTOŚ MIAŁ COŚ TAKIEGO ???I PO CZYM BY TO MOGŁO BYĆ JADE TERAZ NA CLOMIDZIE ODBLOK PO BOLDKU CZYT O MOZE DLATEGO ??? I CZY TO [...]

[...] Oprócz tego : - Liv 52 przez cały cykl - Białko - Omega 3 - Witaminy & minerały + osobno D3, C oraz E Dodatkowo na odblok kreatyna. Dieta jest , trening jest, oczywiście podczas cyklu będzie to odpowiednio dobrane. Mam coś dorzucić albo z czegoś zrezygnować? Proszę o konkrety i bez odpowiedzi typu "to nie dla Ciebie", "jeszcze nie" itd Dzięki!

[...] w jakim odstępie czasowym po treningu i o jakim czasie trwania wykonywać spinning tak żebym miał jak największy wzrost kondycji przy jak najmniejszych spadkach (więcej a krócej czy mniej a dłużej)? I co najlepiej brać przed tym spinningiem w celu wyrównania strat energetycznych i ochrony mięśni? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :-)

[...] 1800/7=257 1990+257=2247 +300 endomorfik 2247+300=2547 Tef 2547 +10%z 2547=2547+254,7=2800 Przyjmę 2g białka 1g tłuszczy ,a reszta węgle 180g białka 95 tłuszczy 390 węgle W poradniku napisane jest ,by odjąć 300kcal.Myślę jednak by nie odejmować tych 300 na start tylko ,gdy będzie zastój.Trening push pull mogę podlinkować.Dzięki za odpowiedzi.

[...] przez jakieś 4 miesiące to słabo ją trzymałem i słabo rosłem , w ostatnich miesiącach dopiero zaczęły się fajne przyrosty. I mam do was pytanie. Bardziej interesuję mnie sylwetka fitness niż jakaś wielka masa. Jechać masę do wiosny i zacząć coś rzeźbić na wakacje czy to jeszcze za wcześnie i dalej masować? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.

[...] małe 9-12 serii po 6-10 powtórzeń, między seriami robie do max 4 min przerwy. Co sądzicie o tym planie? Chciałbym go zmodyfikować tak aby miał natężenie na rzeźbę i jakie suple do tego najlepiej brac. Trenuję już ponad rok mam dobre wyniki lecz wszytko poszło w masę i siłę. Z góry dzięki za odpowiedzi javascript: test(''); javascript: test('');